Здравословно хранене за активен живот

Персонализирани хранителни планове, създадени специално за възрастни хора. Подобрете вашето здраве, енергия и жизненост с нашия професионален сервиз.

Започнете днес Научете повече

За dermalquik

dermalquik е иновативен сервиз, специализиран в създаването на персонализирани хранителни планове за възрастни хора над 55 години. Нашата мисия е да подобрим качеството на живот чрез правилното хранене, което укрепва организма и поддържа активност в по-късните години от живота.

🥗

Персонализирано

Индивидуален подход към всеки клиент

💪

Здраве

Фокус върху укрепване на организма

⚡

Енергия

Повече жизненост и активност

Възрастна двойка готви здравословно

Предимства на правилното хранене

✓

Укрепване на имунната система

Правилно балансираните хранителни вещества подсилват защитните сили на организма и помагат за по-добра устойчивост.

✓

Подобрена физическа кондиция

Специално подбраните храни осигуряват необходимата енергия за ежедневните дейности и поддържат мускулната сила.

✓

Ментална яснота

Здравословното хранене подпомага мозъчните функции и помага за запазване на добрата памет и концентрация.

✓

Подобрено настроение

Балансираното хранене влияе положително на хормоналното равновесие и общото емоционално състояние.

Нашите услуги

Предлагаме цялостни решения за здравословно хранене, адаптирани към индивидуалните нужди на всеки клиент.

📋

Персонализирано меню

Създаваме индивидуални седмични менюта, съобразени с вашите здравословни потребности и предпочитания.

🍎

Хранителни препоръки

Професионални съвети за избор на най-подходящите храни за укрепване на здравето и увеличаване на енергията.

📞

Консултации

Редовни консултации и корекции в хранителния план за постигане на най-добри резултати.

Планиране на здравословно хранене

Как работи нашият сервиз

1

Първична консултация

Запознаваме се с вашите здравословни особености, предпочитания и цели. Анализираме текущото ви хранене и начин на живот.

2

Създаване на план

Разработваме персонализиран хранителен план с подробни рецепти, порции и график на хранене, съобразен с вашите нужди.

3

Наблюдение и корекции

Проследяваме вашия напредък и правим необходимите корекции в плана за постигане на най-добри резултати за здравето.

Основни хранителни вещества за активен живот

Открийте ключовите елементи на здравословното хранене, които са особено важни за поддържане на силен организъм и жизненост във възрастта.

💧

Хидратация

Основа на здравето - поддържане на правилната хидратация подобрява метаболизма, помага за усвояване на хранителните вещества и поддържа енергийните нива.

🥩

Белтъци

Изграждане и поддържане на мускулната маса, укрепване на костите и подпомагане на имунната система за активен начин на живот.

🍎

Витамини

Антиоксиданти и витамини A, C, D, E за защита на клетките, укрепване на имунитета и поддържане на костното здраве.

🌾

Фибри

Подпомагат храносмилането и поддържат здравето на червата

🥑

Здравословни мазнини

Омега-3 мастни киселини за здраве на сърцето и мозъка

🧂

Минерали

Калций, магнезий, цинк за здрави кости и нормална функция

Идеален ден на здравословно хранене

Вижте как изглежда перфектно балансиран ден с персонализирано меню, създадено специално за подкрепа на вашето здраве и енергия.

Сутрешна енергия

🌅

7:30 - 8:30

  • 🥣 Овесени ядки с плодове и орехи
  • 🥛 Чаша мляко или растителна алтернатива
  • 🍓 Свежи боровинки богати на антиоксиданти
  • ☕ Билков чай или кафе
1
+
🥜

Междинна закуска

10:00 - 10:30

Шепа сурови бадеми и една ябълка

Обедна сила

🍽️

12:30 - 13:30

  • 🐟 Печена риба с лимон и подправки
  • 🥗 Цветна салата с маслини и авокадо
  • 🍠 Печени сладки картофи
  • 🫒 Екстра вирджин зехтин
2
+
🧀

Следобедна закуска

15:30 - 16:00

Гръцко кисело мляко с мед и канела

Вечерно възстановяване

🌙

18:00 - 19:00

  • 🍗 Пилешко филе на пара с билки
  • 🥦 Варени зеленчуци - броколи и карфиол
  • 🌾 Кафява ориз с чушки
  • 🍵 Билков чай за добър сън
3

Ползи от този хранителен план:

⚡

Устойчива енергия

💪

Силни мускули

🧠

Ясен ум

❤️

Здраво сърце

Защо да изберете нас

Нашият екип от квалифицирани специалисти работи с вас за постигане на оптимално здраве чрез правилното хранене.

🏥 Медицински подход

Работим в съответствие с медицински препоръки и съвременни изследвания в областта на храненето.

👥 Индивидуален подход

Всеки план е уникален и създаден специално за конкретния клиент и неговите потребности.

📈 Проследяване на напредъка

Редовно наблюдение и корекции за постигане на най-добри резултати за вашето здраве.

🥘 Разнообразни рецепти

Богата колекция от вкусни и здравословни рецепти, адаптирани за българската кухня.

💡 Обучение и съвети

Получавате полезни съвети за пазаруване, готвене и поддържане на здравословни навици.

🤝 Постоянна подкрепа

Нашият екип е винаги на разположение за въпроси и съвети по време на програмата.

Тарифи

Изберете най-подходящия план за вас

Основен

89лв /месечно
  • ✓ Персонализирано седмично меню
  • ✓ 20+ рецепти
  • ✓ Основни хранителни препоръки
Изберете план
Препоръчван

Стандартен

149лв /месечно
  • ✓ Всичко от Основен
  • ✓ 50+ рецепти
  • ✓ Месечна консултация
  • ✓ Списък за пазаруване
Изберете план

Премиум

229лв /месечно
  • ✓ Всичко от Стандартен
  • ✓ 100+ рецепти
  • ✓ Седмични консултации
  • ✓ 24/7 поддръжка
Изберете план

Свържете се с нас

Започнете пътя към по-здравословен живот още днес